1、均衡营养，保持健康活力、增强体质、改变亚健康状态（乳清蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)粉、支链氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)、谷氨酰胺）：
三餐正常饮食，多吃鱼、瘦肉、牛肉、鸡胸肉、蛋、豆制品、充足的水果蔬菜。

2、增肌增力营养配方（乳清蛋白粉、重肌粉、极品肌酸(肌酸补充产品，肌酸补充资讯)、支链氨基酸、谷氨酰胺）：
三餐正常饮食，多吃鱼、瘦肉、牛肉、鸡胸肉、蛋、豆制品、充足的水果蔬菜。

3、减脂营养配方（控脂丸、刮脂王、燃脂丸、乳清蛋白粉）：
提醒：甜食、零食、啤酒、饮料少吃少喝，多吃蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)含量高的鱼、瘦肉、豆制品、青菜、水果；少量多餐进食。
运动跑步时间不低于45分钟

4、初学或偏瘦人士增重营养配方（重肌粉、极品肌酸）：
三餐正常饮食，多吃鱼、瘦肉、牛肉、鸡胸肉、蛋、豆制品、充足的水果蔬菜。
加适当运动（在教练指导下）
三种营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例为：25：20：55
提醒：不训练、不运动的情况下每天最少吃重肌粉4勺（早晚2次每次2勺）。

5、赛前雕刻身体线条增肌减脂的营养配方（控脂丸、刮脂王、燃脂丸、乳清蛋白粉、支链氨基酸、谷氨酰胺）：
全天热量约为2000千卡，蛋白质、脂肪、碳水化合物比例为38：16：4