美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 

    有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)吃酸苹果，解便秘(便秘产品，便秘资讯)吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身(健身产品，健身资讯)、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童(少年儿童营养产品，少年儿童营养资讯)与老年(老年营养产品，老年营养资讯)人消化不良的好药房方...... 

    排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。