天热饭前饭后不宜多喝
据海南省边防医院冯青松主任介绍，时下天气炎热，多喝水对人体有好处。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗１．５－２升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水２％时，人的精力就会下降２０％。但是，喝水也有讲究，如果喝得太多了，会给肾脏代谢加重负担；喝得太少了，将会使血液黏稠度增加，从而带来一些危害。
这位专家提醒：正常人每天应摄入水在２升左右，最好是喝温开水，但要分几次补充，每次喝水的量应在２００-３００ｍｌ左右。早晨起床后最好喝一杯，促进胃肠蠕动，利于排便。尽量少喝冰水、凉水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能
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