到了冬天，我们都会感到口、鼻、皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。　　
　　红枣： 秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。　　
　　包心菜： 其维生素(维生素产品，维生素资讯)C的含量是西红柿的3.5倍，钙(补钙产品，补钙资讯)的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。　
　　红薯： 由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏液蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)、糖、维生素A(维生素A产品，维生素A资讯)和维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。　　
　　藕： 具有多种营养素，含淀粉、蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。